Avena, el cereal más saludable y económico

Avena, el cereal más saludable y económico

0

La avena es considerada por los especialistas como el mejor cereal que puedes consumir y probablemente el más económico, a continuación te presentamos 7 beneficios.

Debido a que es una fuente muy importante de proteínas, que ayudan al desarrollo muscular de los niños y al crecimiento; la fibra, que ayuda a combatir el estreñimiento y los problemas cardiovásculares  ya que reduce el colesterol malo del cuerpo. Este cereal es uno de los más completos aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre.

Los principales beneficios son:

  1. Quita el hambre y es baja en calorías
  2. Proporciona altas cantidades de fibra y proteína, así como bajos niveles de grasa.
  3. Contiene lignanos que protegen contra enfermedades cardíacas y cáncer.
  4. Estabiliza la presión sanguínea y reduce el riesgo de diabetes tipo 2.
  5. Remueve el colesterol malo.
  6. Contiene antioxidantes únicos que benefician al corazón.
  7. Mejora la respuesta inmune a las enfermedades.

Y aparte de todo esto, como lo mencionamos anteriormente es súper económica.

Puedes consumirla frecuentemente en el desayuno, agregándole leche baja en grasas o yogur natural y fruta; también puedes comer una barrita como merienda a media mañana, calmara tu ansiedad por comer y te aportara muchos beneficios.

No te pierdas de las maravillosas propiedades de este cereal.

 

 

 

www.eldiariodelasalud.com