Ejercicios de Yoga para relajarse y dormir mejor

Ejercicios de Yoga para relajarse y dormir mejor

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El Yoga es una tradicional disciplina física y mental de origen Hindú. La palabra se asocia con practicas de meditación. 

Según las personas que lo practican Yoga otorga un gran bienestar físico y mental.

A continuación te compartimos un vídeo del canal Uno TV Bites, se minutos de posturas fáciles de realizar para que puedas relajarte y dormir profundamente.

El insomnio tiene muchas causas, trata de consumir alimentos livianos en la cena, escucha música relajante, deja el celular y la computadora al menos una hora antes de ir a la cama, apaga la luz y descansa.

 

 

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