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El CrossFit es el entrenamiento físico más popular del momento, en gran parte se debe a los multiples beneficios que trae al cuerpo, desde la apariencia hasta el funcionamiento en general. Pero también es importante tener algunos cuidados, ya que si no se practica adecuadamente puede causar lesiones y afecciones a la salud.

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Muchas personas pensamos que correr 5 o 10 kilómetros requiere de solo “aguantar” o tener una buena condición física porque vamos al gimnasio regularmente. La verdad es que si no tenemos la preparación adecuada podemos forzar a nuestro cuerpo de tal forma, que en lugar de brindarle un beneficio, causamos un daño a nuestra salud.

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