Sábado, Agosto 19, 2017
Bajar de Peso

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Los especialistas en nutrición consideran que el termino dieta se encuentra muchas veces mal utilizado en el sentido que nuestro cerebro lo asocia a algo restrictivo; de tal forma que adquirir un plan de alimentación y conservar hábitos alimenticios saludables se hace sumamente difícil en el tiempo.

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Todos sabemos que es importante conservar un peso adecuado para evitar enfermedades como cáncer, diabetes, hipertensión entre otras, pero muchas veces en nuestro afán por vernos bien podemos caer en conductas que son poco saludables.

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Existen distintos tipos de ejercicios con los que puedes bajar de peso, algunos más efectivos que otros. Para obtener buenos resultado se recomienda que cualquier rutina que realices sea de un mínimo de 20 minutos por sesión. A continuación te mostramos el top 5:

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