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Muchas personas pensamos que correr 5 o 10 kilómetros requiere de solo “aguantar” o tener una buena condición física porque vamos al gimnasio regularmente. La verdad es que si no tenemos la preparación adecuada podemos forzar a nuestro cuerpo de tal forma, que en lugar de brindarle un beneficio, causamos un daño a nuestra salud.

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Probablemente estas iniciando a correr o practicas esta actividad desde hace algún tiempo, de pronto presentas alguna molestia en la rodilla o  tobillo y no sabes que puede estar pasando, quizá tomas algún analgésico y continuas con la práctica normal. Pero… ¿Sabes cuáles son las lesiones más comunes en los corredores?.

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Dañar las rodillas al correr es uno de las grandes miedos de muchos corredores. Claro que cómo cualquier actividad física, correr aumenta los riesgos de sufrir lesiones, pero puedes minimizarlos con determinadas conductas preventivas y empezar a disfrutar de los muchísimos beneficios que tiene esta actividad. 

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Si estas considerando iniciar a correr o ya te encuentras en esta actividad, debes recordar que es necesario utilizar el calzado adecuado. Todos los pies son diferentes, por lo tanto no puedes utilizar cualquier tipo de zapato únicamente por gusto o deseo, lo importante es evitar lesiones.

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